5 pazīmes, ka ir pienācis laiks mainīt matraci

Vai Tev pazīstama sajūta, kad no rīta pamostoties jūties it kā būtu noskriets maratons, lai gan iepriekšējā vakarā tikai skatījies Netflix? Ja tā, tad cēlonis nemaz nav jāmeklē tālu. Visticamāk, vaina meklējama nepiemērotā matracī. Cilvēks miegā pavada aptuveni trešdaļu dzīves, bet bieži vien aizmirstam, ka arī mūsu miega kvalitātes sargam – matracim – ir savs derīguma termiņš. Kāpēc lai mēs uzticētu sava miega kvalitāti matračiem, kas ir noguruši vairāk nekā mēs paši? Šajā rakstā kopā ar mūsu partneri Dormeo^® ar draudzīgu, bet tiešu skatu aplūkosim piecas nepārprotamas pazīmes, kas rāda, ka ir laiks atvadīties no esošā matrača un iegādāties jaunu, kas rūpēsies par Tavu muguru, miega kvalitāti un vispārējo labsajūtu. Turklāt beigās soli pa solim izstāstīsim, kā gudri izvēlēties jaunu matraci, lai ieguldījums kalpotu nākamo gadu desmitu. Matrača maiņa var būt Tava miega veiksmes atslēga!

1. Rīti sākas ar kakla vai muguras sāpēm

Pirmais vēstnesis par to, ka ir pienācis laiks nomainīt esošo matraci ir sāpes vai diskomforts ķermenī. Ja no rīta mosties ar muguras sāpēm, saspringušiem pleciem vai izjūti cita veida diskomfortu, tad matracis, visticamāk, ir zaudējis spēju nodrošināt vienmērīgu atbalstu Tavam mugurkaulam. Matrači laika gaitā saplok, it īpaši tajās vietās, kur ķermenis rada lielāko spiedienu: plecos, gurnos un jostas daļā. Pat vismodernākais ortopēdiskais matracis ar atmiņas putu (memory foam) slāni pēc gadiem vairs nebūs tik elastīgs un ērts. Rezultātā mugurkauls nakts laikā ieņem nepareizu izliekumu, bet muskuļi pastāvīgi cenšas kompensēt balsta trūkumu, un no rīta tas rezultējas saspringumā un muguras sāpēs, ko izraisa matracis.

2. Kad jāmaina matracis? Ja tam ir jau vismaz 7 gadi

Lielākā daļa ražotāju un ortopēdijas ekspertu iesaka mainīt matraci ik pēc septiņiem līdz desmit gadiem. Iemesli ir vienkārši – materiāli laika gaitā nolietojas, ārējais matrača pārvalks zaudē elastību, bet matrača iekšējais pildījums var saplakt un nolietoties. Atsperu matrači pēc gadiem var sākt čīkstēt, atsperes vairs nespēj balstīt ķermeni vienmērīgi, putu matrači var zaudēt formu un saplakt galvenajos ķermeņa un matrača saskares punktos. Pat, ja matracis no ārpuses izskatās nevainojams, tā iekšējais slānis var būt nolietojies, tāpēc šeit noteikti var pielietot teicienu: “Neskati vīru pēc cepures!” vai – nedaudz pārfrāzējot – “neskati matraci pēc tā pārvalka”.

Vai Tev vēl ir saglabājies esošā matrača pirkuma čeks? Vai atceries, kad to iegādājies? Ja datums tuvojas desmitgadei, laiks sākt iepazīties ar jaunākajiem matraču modeļiem. Varbūt izrādīsies, ka mūsdienās pieejami risinājumi, par kuriem pirms desmit gadiem vien sapņoji. Tāpēc noteikti aicinām ieskatīties Dormeo^® piedāvājumā. Tur noteikti atradīsi savu īsto matraci!

3. Iedobes, izciļņi un nevēlams reljefs

Pārbrauc ar roku pār esošā matrača virsmu. Vai jūti iedobes, izciļņus vai cita veida nevienmērīga reljefa pazīmes? Varbūt jau ar aci ievēro, ka matracis ir zaudējis savu iepriekš tik līdzeno virsmu? Šāds reljefs ne vien nav estētisks, bet tas var arī būtiski ietekmēt mugurkaula atbalstu. Kad matracis saplok, ķermeņa smagākās daļas iegrimst dziļāk, bet vieglākās paliek augstāk. Rezultātā muguras izliekums nakts laikā līdzinās burtam “S”, kas it nemaz nelīdzinās anatomiski pareizam izliekumam. Ja iedobes ir mazākas par diviem centimetriem, vēl iespējams veikt pagaidu uzlabojumu ar virsmatraci. Taču, ja nelīdzenumi ir pamanāmi un iedobe dziļāka, visdrošāk sākt lūkot pēc jauna matrača.

4. Citur guli saldāk nekā savā gultā

Vai esi pamanījis, ka guļot viesnīcā jūties kā mīkstā mākonī, bet atgriežoties mājās atkal piezogas sāpes un saspringums? Tā ir viena no izplatītākajām pazīmēm, ka tavam matracim laiks doties pelnītā atpūtā. Pievērs uzmanību tam, kāda tipa matracis bija viesnīcā vai pie draugiem, kur varēji izgulēties vislabāk. Vai tas bija stingrāks? Mīkstāks? Šīs detaļas palīdzēs saprast, kādu komforta un atbalsta līmeni meklēt jaunajam matracim.

5. Parādījusies alerģija

Matrači ir silta un tumša vide, ko dievina putekļu ērcītes. Gadu gaitā vecs matracis var uzkrāt miljoniem šo nevēlamo “īrnieku”, tāpēc jauna matrača iegādē svarīgi izvērtēt arī šo apstākli. Ja no rīta bieži šķaudi, deguns ir aizlikts vai niez acis, iespējams, vainīgs ir tieši matracis. Alerģijas simptomi nereti pazūd vai mazinās nedēļas nogalēs pie dabas vai brīvdienu ceļojumos, bet atgriežas līdzko ierodies mājās. Ja Tev ir alerģija, izvēlies matraci ar hipoalerģisku pārklājumu vai antibakteriālu apstrādi, kur putekļu ērcītes izdzīvot nevar. Un, protams, nedrīkst aizmirst par regulāru gultas veļas maiņu un matrača aizsargpārvalka mazgāšanu.

Jauns matracis: 4 praktiski un gudri soļi matrača izvēlē

Kad esi atzinis, ka vecajam matracim laiks pensijai, svarīgi pieiet izvēlei ar vēsu prātu un skaidru plānu. Matrača maiņa jāveic ievērojot vairākus svarīgus aspektus. Lūk, četri soļi, kas palīdzēs nekļūdīties:

1. Apzinies savas vajadzības un miega ieradumus

Pirms dodies iegādāties jaunu matraci, ieteicams mazliet “ieklausīties” sevī. Kā Tu guli, kā jūties no rīta un vai ir kādas īpašas vajadzības. Katram no mums ir atšķirīgs ķermenis un miega paradumi, tāpēc universāla matrača vienkārši nav.

• Ja bieži moka muguras sāpes, meklē matraci, kas sniedz stingru un vienmērīgu atbalstu. Iesakām ortopēdisku vai kvalitatīvu atsperu matraci ar zonējumu (tas nozīmē, ka dažādās vietās matracis sniedz atšķirīgu atbalstu, piemēram, mugurai stingrāku, bet kājām un pleciem mīkstāku).
• Pārsvarā guli uz sāniem? Tev vajadzēs mīkstāku virsējo slāni, piemēram, ar atmiņas putu slāni (memory foam), kas ļauj pleciem un gurniem patīkami iegrimt matracī, vienlaikus saglabājot taisnu mugurkaulu. Tas ir ļoti svarīgi, lai nerastos nevajadzīgs spiediens un Tu no rīta justos atpūties.
• Moka alerģija? Tad pievērs uzmanību matračiem ar hipoalerģiskiem materiāliem un antibakteriāliem pārklājumiem. Tie palīdz mazināt putekļu ērcīšu, pelējuma un alergēnu uzkrāšanos.

Atceries! Ja izvēlētais matracis neatbilst Tavām vajadzībām, pat dārgākais modelis nesniegs kvalitatīvu miegu!

2. Izmēģini pirms pērc

Daudzi matraču tirgotāji, tostarp Dormeo^®, savos veikalos piedāvā iespēju apgulties uz matrača un to izmēģināt. Nekautrējies apgulties veikalā dažādās pozās. Tas ir normāli! Pāris minūtes uz muguras un pāris minūtes uz sāniem atklās, vai matracis tiešām spēj noturēt muguru pareizā un tev ērtā pozīcijā.

3. Pievērs uzmanību garantijai un atgriešanas nosacījumiem

Labam matracim vismiežāk tiek piemērota virsmaz 5–10 gadu garantija pret rūpnieciskiem defektiem un izteiktu iedobju (parasti dziļākas par 2–3 cm) veidošanos. Garantija ir Tavs mierinājums, ka ražotājs ir pārliecināts par savas preces kvalitāti. Tāpat pārliecinies par atgriešanas iespējām. Pat, ja matracis salonā šķiet ērts, tikai īsts miegs mājas apstākļos parādīs, vai tas der Tavām individuālajām vajadzībām. Ar Dormeo^® vari izbaudīt līdz pat 100 naktīm ilgu izmēģinājuma periodu un līdz pat 15 gadiem ilgu garantiju, kas sniedz pārliecību par savu izvēli un sirdsmieru, ka matracis kalpos gadiem ilgi. Neatkarīgi no tā, vai meklē matraci ar Memory putām, stingru atbalstu vai matraci, kas apstrādāts ar dabisko alveju, Dormeo^® ir risinājums, kas rūpējas gan par veselību, gan komfortu.

4. Kā pagarināt jaunā matrača mūžu

• Matrača aizsargpārvalks – pasargā no sviedriem un putekļiem.
• Grozi matraci un maini puses (ja modelis to ļauj) – ik pēc 3–6 mēnešiem apgriez matraci otrādi, lai matracis tik ātri nenolietotos.
• Regulāra ventilācija – atstāj gultu bez segas vismaz 20 minūtes no rīta, ļaujot mitrumam iztvaikot.
• Saudzīga tīrīšana – regulāri tīri matraci ar putekļsūcēju vai kādu speciālu tīrīšanas līdzekli.

Vai Tavs matracis vēl kalpo Tavām vajadzībām?

Pajautā sev godīgi – vai atpazini vismaz vienu no piecām pazīmēm? Ja jā, iespējams, ir pienācis īstais brīdis investēt jaunā miega oāzē. Atceries! Kvalitatīvs miegs nav luksusa prece, bet vitāli svarīgs priekšnosacījums veselībai, produktivitātei un lieliskai pašsajūtai. Nereti mēs tērējam simtiem eiro jaunam telefonam, bet žēlojam līdzekļus matracim, lai gan tieši tajā pavadām lielu daļu no mūsu dzīves. Ieguldījums labā matracī atmaksājas jau pirmajos rītos, kad mosties bez sāpēm.

Dormeo^® matrači ir izstrādāti, izmantojot inovatīvas tehnoloģijas, lai nodrošinātu augstākās kvalitātes miegu, izsmalcinātu komfortu un ergonomisku mugurkaula atbalstu miega laikā, mazinot ķermeņa svara radītā spiediena saspringumu.

Uzzini vairāk un ieskaties Dormeo^® matraču piedāvājumā šeit: https://www.dormeo.lv/matraci